Kelengkeng sebagai salah satunya tipe buah yang tumbuh subur di wilayah beriklim tropis, seperti Asia. Buah yang sekeluarga dengan buah matoa ini lebih banyak diketemukan di Tiongkok, Vietnam, Thailand, dan Indonesia. Buah bernama latin Dimocarpus longan Lour ini bisa dimakan langsung atau dibuat jadi sup buah.
Buah kelengkeng dijumpai kaya gizi, seperti serat, kalsium, zat besi, vitamin B, vitamin C, kalium, dan anti-oksidan polifenol dan flavonoid. Beragam gizi berikut yang membuat buah kelengkeng bisa memberi bermacam faedah untuk kesehatan badan.
Faedah Buah Kelengkeng untuk Kesehatan
Berikut ialah beberapa faedah buah kelengkeng yang bisa Anda dapatkan:
1. Jaga berat tubuh
Salah satunya faedah buah kelengkeng untuk badan ialah jaga berat tubuh. Yang mengandung serat yang lebih tinggi didalamnya, buah ini bisa memberi dampak kenyang semakin lama hingga menahan Anda ngemil terlalu berlebih dan jaga berat tubuh masih tetap bagus.
Disamping itu, buah kelengkeng bisa juga Anda untuk jadikan sisi dari menu diet sehat setiap hari, karena buah ini termasuk rendah kalori. Dalam 100 g buah kelengkeng, cuma ada sekitaran 200 kalori.
2. Tingkatkan ketahanan badan
Faedah buah kelengkeng setelah itu tingkatkan ketahanan badan. Ini karena kandungan anti-oksidan dan vitamin C yang tinggi didalamnya. Disamping itu, ke-2 gizi itu bisa juga menurunkan infeksi dan tingkatkan efektifitas sel darah putih.
Saat sel darah putih bekerja yang baik, badan juga bisa menantang kuman pemicu infeksi. Dengan demikian, badan masih tetap terlindung dan Anda juga tidak gampang jatuh sakit.
3. Mencegah dampak radikal bebas
Selainnya tingkatkan ketahanan badan, kandungan pada vitamin C dalam buah kelengkeng dapat membuat perlindungan badan dari kerusakan organ karena radikal bebas. Kandungan anti-oksidan dalam buah kelengkeng ikut berperanan dalam mencegah dampak bahaya dari radikal bebas, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan kanker.
Selanjutnya http://167.71.202.228
